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减脂方便理解下?
发布时间:2019-03-07

美食集锦【减脂方便理解下?】@柚子吃吃 超鲜嫩超多汁!低卡不长胖的的【牛奶蔬菜炖鸡胸】蔬菜多多!高蛋白低脂肪!热量很低!牛奶味的鸡胸肉味道很柔滑~真的很适合减肥期间吃了!!食材准备:鸡胸肉一块 西兰花 胡萝卜 玉米 洋葱 牛奶2盒 白蘑菇5个 淀粉 盐 黑胡椒粉1.鸡胸切小块,放入盐跟黑胡椒粉腌制20分钟。2.平底锅加热放入少许油,翻炒鸡胸肉2分钟3.依次倒入切好的洋葱、玉米西兰花胡萝卜跟白蘑菇,连续翻炒3分钟即可。4.淀粉加一勺水搅拌均匀 倒入锅内。5.把牛奶倒进去中火慢炖10分钟~


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